지중해식 식단의 건강 및 다이어트 효과, 레시피
지중해식 식단이란 주로 지중해 연안 지역에서 선호하는 식습관을 말합니다. 이곳의 식단은 신선한 과일, 채소, 콩류, 견과류, 올리브 오일 등을 주로 섭취하며, 적절한 양의 생선과 적은 양의 육류를 섭취하는 것이 특징입니다. 지중해식 식단은 건강과 다이어트에 이상적인 식단으로 각광받고 있습니다. 이번 글에서는 이러한 식단이 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 효과적인 다이어트를 할 수 있는지에 대해 … Read more