피로 회복에 좋은 영양소, 비타민 B 종류별 특징과 하루 권장량 알아보기
우리 몸의 에너지를 유지하는데 필수적인 영양소 중 하나가 바로 비타민 B입니다. 하지만 비타민 B는 단일 영양소가 아닌 여러 종류의 비타민이 모여 형성된 그룹을 말합니다. 이 중에서도 특히 피로 회복에 효과적인 비타민 B에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비타민 B 종류별 특징 비타민 B는 총 8가지로, 각각 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12입니다. 이들은 … Read more