변비 극복, 이 음식들로 가능하다! 변비에 좋은 음식 10가지 소개
변비. 우리 삶에서 꽤나 골치 아픈 문제 중 하나입니다. 건강한 장 활동은 우리 몸의 건강을 위해 중요한데요. 그럼 변비에 좋은 음식은 무엇일까요? 이 글에서는 변비 극복에 도움이 되는 음식 10가지를 소개하겠습니다. 변비 완화에 필요한 성분 변비 완화에 필요한 가장 중요한 성분은 ‘식이섬유’입니다. 식이섬유는 소화를 돕고, 변의 양을 증가시키며, 변의 통과 시간을 단축시키는 역할을 합니다. … Read more