베타알라닌: 운동 성능 향상의 열쇠, 과연 효과와 부작용은?
베타알라닌은 근육 지구력 향상과 피로 감소에 효과적인 것으로 알려진 인기 보충제입니다. 근육 성장에도 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 하지만 실제로 어떤 효과를 가지고 있으며, 부작용은 없을까요? 이 글에서는 베타알라닌에 대한 모든 것을 알아보겠습니다. 베타알라닌이란? 베타알라닌은 아미노산의 일종으로, 자연적으로 인체에서 생성됩니다. 또한 붉은색 육류에 미량으로 존재합니다. 베타알라닌은 근육에서 카르노신이라는 물질로 합성되어 근육 피로를 … Read more