건강을 위한 첫걸음!
안녕하세요, 오늘은 우리의 건강에 중요한 요소 중 하나인 ‘운동’에 대해 이야기해보려고 합니다. 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 운동을 충분히 즐기지 못하고 있습니다. 그런데 과연 운동 부족이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 아시나요? 오늘은 ‘운동 부족 시 나타나는 증상’에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ▶ 관련 기사 보러 가기 애초 뚱뚱할 수 없는 유전자 가진 인류, 지금은 … Read more
가을은 떨어지는 낙엽과 함께 기온도 서서히 내려가기 시작하는 시기입니다. 이런 계절적 변화로 인해 우리 몸의 면역력이 약해질 수 있습니다. 가을 제철 음식들은 계절동안 자라며 특유의 맛과 영양소를 가지고 있습니다. 오늘은 이 중에서도 면역력 높이는 가을 제철 음식에 대해 알아보겠습니다. ▶ 관련 기사 보러가기 ‘골골’ 잔병치레 끊으려면…“면역력 높이는 제철식품” 제철 음식과 면역력 제철 음식은 그 계절에 … Read more
우리 몸은 복잡한 생물학적 시스템으로, 수많은 화합물들이 상호 작용하며 일상적인 기능을 유지합니다. 이러한 화합물들 중 하나가 바로 ‘아미노산’입니다. 아미노산은 단백질의 구성요소로, 우리 몸의 성장과 수복, 면역 체계 강화 등에 필수적인 역할을 합니다. 특히 그 중에서도 ‘필수아미노산’은 우리 몸이 스스로 만들어내지 못하는 9가지 아미노산으로, 반드시 식사를 통해 섭취해야 합니다. 본 글에서는 이런 필수아미노산 9가지에 대해 알아보고, … Read more
영양제는 우리 몸이 필요로 하는 다양한 영양소를 보충해주는 데 도움을 줍니다. 하지만 모든 영양제가 같은 효과를 가지고 있는 것은 아닙니다. 각기 다른 영양소들은 서로 상호작용하며, 그 효과를 극대화하거나 약화시킬 수 있습니다. 이 글에서는 어떤 영양제들이 같이 먹으면 좋은 최고의 조합인지, 궁합이 잘맞는 영양제에 대해 알아보겠습니다. 영양제, 최고의 조합 찾기 비타민 D와 마그네슘 비타민 D는 우리 … Read more
혈압이 지나치게 높아짐으로써 생기는 질환은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있는 문제인데요. 특히, 우리의 식습관은 이러한 현상에 큰 영향을 미친다고 합니다. 고혈압의 경우 심혈관 질환을 유발하기 때문에 한번 걸리면 식단부터 운동까지 생활습관을 관리해야 하는데요. 고혈압이 지속되면 여러 합병증이 일어 날수 있습니다. 이를 관리하기 위해서는 적절한 식습관과 생활습관이 필요합니다. 오늘은 고혈압 환자에게 어떤 음식들이 좋고 나쁜지에 … Read more
암은 현대인들에게 가장 무서운 질병 중 하나입니다. 암은 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 우리의 식습관도 암의 발생과 진행에 큰 영향을 미칩니다. 암환자들은 특히 식이요법을 잘 지켜야 하는데, 일부 음식들은 암 세포의 활동을 촉진하거나 면역력을 저하시킬 수 있습니다. 이런 음식들은 암 환자들이 절대로 먹으면 안 되는 음식들입니다. 이 글에서는 암환자가 먹으면 안 되는 음식 9가지를 소개하고, … Read more
오늘 우리가 함께 알아볼 주제는 바로 ‘마그네슘’입니다. 우리몸에 필요한 무기질이며 4번째로 많다고 합니다. 몸속 신장에서 많은 양을 배출한다고 하는데요, 배출한만큼 먹어도 흡수가 어렵다고 합니다. 이 글을 통해 마그네슘이 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지, 그리고 마그네슘이 부족할 경우 어떠한 증상이 나타나는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘의 역할 우선, 마그네슘이란 무엇일까요? 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학적 반응을 … Read more
무더운 여름이 지나가고 가을이 서서히 오고 있는데요, 일교차가 커지면서 관절이 더 아프다던지, 우울증이 생기거나 악화하는 등의 경험은 없으신가요? 이런 증상들은 어느정도 예방법으로 좋아질수는 있지만 적절한 영양 공급을 통해 주기적으로 관리가 필요합니다. 오늘은 위 증상들의 완화를 위한 MSM 효능 및 먹는법, 부작용에 알아보도록 하겠습니다. MSM이란? MSM은 메틸설포닐메탄(Methylsulfonylmethane)의 화학물질로, 자연에서 발견되는 황 성분인데요. 먹을 수 있는 황 … Read more
안녕하세요, 오늘은 ‘비타민D 결핍’이라는 주제로 이야기를 나누려고 합니다. 우리 몸에 필요한 비타민 중 하나인 비타민D가 부족하면 어떤 문제가 발생하는지, 그리고 그런 증상을 어떻게 알아챌 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 비타민D 중요성과 필요량 비타민D는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는데, 특히 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 이 외에도 면역 기능 강화, 염증 감소, … Read more
맥주효모, 맥주를 만들 때 발생하는 미생물 식품인데요. 그런데 이 속에 들어있는 다양한 성분들이 두피와 모발 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 면역력 증진 까지 도움이 된다고 해서 많은 분들이 관심을 갖고 계신데요, 오늘은 이 맥주효모가 어떤 효능이 있는지 어떻게 섭취하면 좋을지 그리고 섭취할 때 주의할 점은 없는지 살펴보도록 하겠습니다. 맥주효모란? 맥주효모는 맥주 제조에 필수적인 … Read more