밀크씨슬은 간에 좋은 영양제로 알려져 있는데요, 저도 밀크씨슬을 복용한지 어느덧 5년이라는 기간이 지났습니다.
개인차에 따라 다르겠지만 저 같은 경우 술 마시고 다음날 숙취에 도움이 되거나 평소 아침 일어났을 때 피곤함이 덜 하는 효과를 보고 있는 것 같습니다.
이번 글은 간에 정말 도움이 되는지? 밀크씨슬의 효능 및 효과 부작용, 복용법등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
밀크씨슬이란 무엇인가요?
흔히 간 영양제로 많이 알려져 있지만 흰무늬 엉겅퀴로도 불리는 식물입니다.
이 식물에 함유된 실리마린(sliymarin)은 간세포의 신진대사를 증가시키고 간세포에 쌓인 독성을 제거하는 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다.
밀크씨슬, 효능 및 효과
밀크씨슬은 간을 보호하고 독성 물질을 대사할 때 발생하는 활성 산소를 제거하는 효과가 있다고 합니다.
이는 간세포의 세포막을 강화시켜 독소의 침투를 억제하고, 간세포의 대사 활동을 촉진하여 독성 물질을 감소시키거나 제거하는 데 도움이 된다고 합니다.
1. 간 기능 개선
간세포를 보호하고 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이는 간 질환 예방 및 치료에 중요합니다.
2. 독성 간질환 치료
독성 간질환 및 만성 간염과 같은 간 질환의 치료를 보조합니다.
3. 항산화 효과
간 해독을 돕는 항산화 물질을 포함하고 있어 간경변증 개선에 도움이 될 수 있습니다.
4. 점막 염증 개선
점막 염증 발생과 진행을 개선할 수 있으며, 강박증(강박장애)의 개선에도 도움이 될 수 있습니다.
5. 혈당 조절
실리마린, 밀크씨슬의 주요 성분 중 하나로 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
밀크씨슬, 권장 섭취량 및 복용 방법
밀크씨슬은 분말이나 캡슐 형태로 섭취할 수 있는데요, 밀크씨슬 추출물은 보통 70~80%의 실리마린을 함유하고 있다고 합니다. 일일 권장량은 섭취량은 100mg~200mg이라고 합니다.
분말로 섭취하시는 분들은 하루 2~3회, 1회 섭취 시 70~140mg 섭취하면 좋다고 합니다.
같이 복용 시 시너지 효과가 좋은 영양제는 아래와 같습니다.
- 오메가3
- 비타민B
- 비타민D
- 종합비타민
밀크씨슬, 부작용 및 주의사항
대부분 사람들에게 밀크 시슬은 안전하지만 일부 사람들에게는 부작용이 나타날수 있다고 합니다.
- 위장 장애 : 설사, 구토, 복부팽만 등
- 알레르기 반응 : 피부발진, 습진, 두드러기 등
다음과 같은 경우에는 밀크씨슬의 복용을 피해야 하며 전문가와 상담 후 복용을 결정하는게 좋습니다.
- 임신하거나 모유 수유증인 여성
- 유방암, 자궁암, 전립선암 등의 호르몬 관련 암과 같은 병력이 있는 경우
본 내용은 대웅제약의 내용을 참고하여 작성하였습니다.